будьте душками, а не то я вас съем
Как то я совсем закинула дневник, хотя продолжаю читать по теме, заниматься спортом( обычно час, полтора в день и больше ) из сладкого у меня все еще проскальзуют александровские сырки , больше ничего из сладкого как то даже и не хочется, вру, нашла еще обалденный черный шоколад Lind с морской солью, это космос , я пробовала у них обычный и с перцем, но этот просто таяет во рту и очень нежный и нетипичный для горького шоколада)
Я ем вполне умеренно( по сравнению , как ела до этого) но никакой системности и контроля количества я в очередной раз у себя не наблюдаю, да из моего рациона вышли многие продукты и вошли новые, я стала делать смутись по утрам( вишня +клубника +банан= самое вкусный микс) ,нашла в табрисе вкуснейшие хлебцы, хоть они недешевые но это первые хлебцы ха которые у меня возникает мыслей из разряда , могла бы приготовить и которые действительно мне понравились( на самом деле надо попробовать ) , забыла названия завтра пойду покупать, скину сюда фотку. Много супов и запеченных овощей.
Основная моя проблема, мое потребление сахара через кофе. Я кофеман и ей богу мне надо лечится . Я пью его как воду и запиваю молоком( большинство диетолог говорят отказаться худеющим от молока , потому что оно плохо усваевается) У меня даже развилась на него аллергия.( я про кофе)( спасибо кофемашина и любовь к эспрессо) А бросить никак не могу. Понимаю , что надо просто перетерпеть неделю и ломка пройдет но блин без кофеина у меня тотальная усталость , плохое настроение и сонливость. И в итоге получается , что да я активно занимаюсь спортом( вот за это отвечаю ) , но засчет потребления кофе с сахара ( чашек 7 растворимого за день, от натурального отказалась из-за усиленного сердцебиения и тотальной аллергии ) , я пью из совсем небольшой чашки , но я кладу очень много кофе , пью горячим ,если у меня он хоть немного подостынет, я его вылью и сделаю новый. Кофеманство моя проблема , которую я себе создала сама и так сказать со всем рвением способствовала ее разрастанию. Я даже не помню был ли у меня день без кофеина за последние месяцев 7-эээ или больше Очень вряд ли. И совсем этим саморазрушением надо заканчивать , потому что это выливается в настоящуюжопу .У меня от этого бессонница , аллергия и о боже да , конкретное и выпадение волос . Моя подруга , когда услышала все это воскликнула и " и ты блин при этом продолжаешь!?", на что хочется отшутиться аля скажите курильщику о раке. Сначала пугает , но это быстро проходит и наступает пофигизм и апатия, тебе кажется , может пронесет или все это нескоро или вообще не про тебя.
Просто вот все достало, это бесконечное наступанение на грабли, когда ты знаешь, что делать и вопреки всему делаешь наоборот . Вообще меня поражает насколько вот это часто, ведь в большинстве многие люди знают о своих проблемах и к чему они могут привести в перспективе, или наоборот что эта проблема нам не даст сделать, почему мы выбираем пофигизм, блин почему я выбирала пофигизм и неужели буду выбирать? я не смогу ничего сделать со своими плохими привычками?
Ну нахрен очередная попытка.
1ый день без кофеина .
А о системе питания и моих планах на ближайшие 2 месяца я напишу вечером.
И рацион на сегодня. Я решила , что я таки себя замучаю, но приучу вести пищевой дневник.
Всем добра!
Я ем вполне умеренно( по сравнению , как ела до этого) но никакой системности и контроля количества я в очередной раз у себя не наблюдаю, да из моего рациона вышли многие продукты и вошли новые, я стала делать смутись по утрам( вишня +клубника +банан= самое вкусный микс) ,нашла в табрисе вкуснейшие хлебцы, хоть они недешевые но это первые хлебцы ха которые у меня возникает мыслей из разряда , могла бы приготовить и которые действительно мне понравились( на самом деле надо попробовать ) , забыла названия завтра пойду покупать, скину сюда фотку. Много супов и запеченных овощей.
Основная моя проблема, мое потребление сахара через кофе. Я кофеман и ей богу мне надо лечится . Я пью его как воду и запиваю молоком( большинство диетолог говорят отказаться худеющим от молока , потому что оно плохо усваевается) У меня даже развилась на него аллергия.( я про кофе)( спасибо кофемашина и любовь к эспрессо) А бросить никак не могу. Понимаю , что надо просто перетерпеть неделю и ломка пройдет но блин без кофеина у меня тотальная усталость , плохое настроение и сонливость. И в итоге получается , что да я активно занимаюсь спортом( вот за это отвечаю ) , но засчет потребления кофе с сахара ( чашек 7 растворимого за день, от натурального отказалась из-за усиленного сердцебиения и тотальной аллергии ) , я пью из совсем небольшой чашки , но я кладу очень много кофе , пью горячим ,если у меня он хоть немного подостынет, я его вылью и сделаю новый. Кофеманство моя проблема , которую я себе создала сама и так сказать со всем рвением способствовала ее разрастанию. Я даже не помню был ли у меня день без кофеина за последние месяцев 7-эээ или больше Очень вряд ли. И совсем этим саморазрушением надо заканчивать , потому что это выливается в настоящую
Просто вот все достало, это бесконечное наступанение на грабли, когда ты знаешь, что делать и вопреки всему делаешь наоборот . Вообще меня поражает насколько вот это часто, ведь в большинстве многие люди знают о своих проблемах и к чему они могут привести в перспективе, или наоборот что эта проблема нам не даст сделать, почему мы выбираем пофигизм, блин почему я выбирала пофигизм и неужели буду выбирать? я не смогу ничего сделать со своими плохими привычками?
Ну нахрен очередная попытка.
1ый день без кофеина .
А о системе питания и моих планах на ближайшие 2 месяца я напишу вечером.
И рацион на сегодня. Я решила , что я таки себя замучаю, но приучу вести пищевой дневник.
Всем добра!