будьте душками, а не то я вас съем
Завтрак
Яичница с творогом 150 ккал
Обед
Холодец- 150 ккал
Икра из свеклы-30 ккал
Кофе- 30
На ужин мы пошли к дедушки на др. =)
Я съела добрую порцию пюре-200 ккал
2 маленьких куриных ножки- 300 ккал
Кусок бисквита тоже маленький , хотелось еще , но вообщем на этот раз я частично сдержалась , по идее дучще было бы вообще отказаться-150
Кофе-30 ккал
В общем- 1040ккал.
Количество продуктов на прикидку , мое пользование весами все еще не началось.
У меня заболела мама и меня это очень беспокоит , этот ужасный кашель, что она захлебывается и температура которая не сбивается, ее вечно знобит и раскалывается голова . Она давно так сильно не болела. Завтра устрою ей лежачей режим с drag story .
Завтра буду прорабатывать спину , пресс , попу. Ноги после последней тренировки уже почти прошли.
Т
акже с сегодняшнего дня перехожу на раздельное питание, кроме смузи , я не готова от него отказаться хотя это белки и углеводы вместе, но отличная вещь мне для перекуса в универ.
Яичница с творогом 150 ккал
Обед
Холодец- 150 ккал
Икра из свеклы-30 ккал
Кофе- 30
На ужин мы пошли к дедушки на др. =)
Я съела добрую порцию пюре-200 ккал
2 маленьких куриных ножки- 300 ккал
Кусок бисквита тоже маленький , хотелось еще , но вообщем на этот раз я частично сдержалась , по идее дучще было бы вообще отказаться-150
Кофе-30 ккал
В общем- 1040ккал.
Количество продуктов на прикидку , мое пользование весами все еще не началось.
У меня заболела мама и меня это очень беспокоит , этот ужасный кашель, что она захлебывается и температура которая не сбивается, ее вечно знобит и раскалывается голова . Она давно так сильно не болела. Завтра устрою ей лежачей режим с drag story .
Завтра буду прорабатывать спину , пресс , попу. Ноги после последней тренировки уже почти прошли.
Т
акже с сегодняшнего дня перехожу на раздельное питание, кроме смузи , я не готова от него отказаться хотя это белки и углеводы вместе, но отличная вещь мне для перекуса в универ.