Первый идеальный день , без всякого переедания , много спорта , я сегодня была как из под дождя мокрая насквозь. Завтра буду прорабатывать спину и попу=)
Я сегодня делала смузи ) клубника банан активия, йогуртавая активия + блендер= вуаля полезная вкусняшка
Я просто в диком восторге, попробую все возможные сочетания
На руках синяки от вчерашнего занятия, но ничего пройдут )
Рацион
Завтрак
Овсянка и печеное яблочко-где то 130 ккал + 93 ккал =223
Обед- куриный суп, блинчик с вареньем-33 ккал+ 150=183ккал
Ужин смузи -150 ккал
Хлебцы 3 - 75 ккал
Яблочко печеное 93
И того 318
Теперь буду считать сколько каллорий за день, а то пишу примерную каллорийность, а общую цифру не называю) за сегодня 724 ккал
и достала из захромов весы для еды, с завтрашнего дня все будет точно.
А еще я устала, пошла спать
Смузи =)